شات الشله

سبب عدم التركيز

سبب عدم التركيز seha 679 1465109282

مرحبًا بكم في شات قلوب السعودي ويسعدنا انا نقدم لكم موضوعنا قد يعاني أغلب الأشخاص في فترة من فترات حياتهم بحالة عدم التركيز ، أو الشرود الذهني ، فلا يستطيعون التركيز في أمور صغيرة ، يفقدون القدرة على تذكر شيءٍ معين حدث في وقت قريب ربما أو في وقت بعيد، هنالك عوامل عدة قد تساهم في تعزيز هذه المشكلة للشخص ، و قد تكون ما هى اسباب هذا الشخص تختلف عن الشخص الآخر ، و لكن الما هى اسباب كلها لكلا الحالتين أدت إلى حدوث مشكلة عدم التركيز .

نذكر من هذه الأسباب :

1 . تعرض الشخص للتوترات الحادة ؛ تلك التي تسبب ارهاق للدماغ و تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية .

2 . الإرهاق الشديد الذي يتعرض له الشخص في يومه ، يساهم في إحداث الضرر في الدماغ ، كما أن عدم أخذ الجسم كفايته من النوم يسهم أيضاً في تفاقم مشكلة عدم التركيز لديه .

3 . الإكثار من تناول المنبهات خلال اليوم ، وعدم حصول الجسم على راحة و نومٍ يساعد في حدوث مشكلة عدم التركيز .

4 . نقص فيتامين ج في الجسم و فيتامين هـ من ما هى اسباب حدوث مشاكل وعيوب عدم التركيز ، لأن هذين الفيتامينين يساعدان في حماية الجسم من الإصابة بمرض ( الزهايمر ) .

5. و يساعد فيتامين ب في الجسم على تحسين الذاكرة ، ونقصه يسهم في تفاقم حالة ” عدم التركيز ” .

6 . تعرض الشخص للإكتئاب ؛ يجعله عُرضهُ لإصابة بعدم التركيز ؛ و اتخاذ قرارات غير صحيحة و سليمة .

7 . اضطرابات النوم ، و حالات الأرق ، تساهم في تعزيز مشكلة ” عدم التركيز ” عند الشخص .

8 . إن كان يعاني الشخص من مشكلات ” عائلية ، مالية ، عاطفية ، اجتماعية ….” فهذا يساعد في الشرود الذهني .

9 . تعرض الشخص لإحباط في مكان عمله ، فيشعر بعدم الارتياح فيه و الضغط النفسي ، لما هى اسباب كثيرة ، قد تكون في مكان العمل ، نوعه ……. !

10 . معاناة الشخص من مرض أو مشكلة صحية ، قد تسبب له الشرود و عدم التركيز في أمور حياته المختلفة .

11 . كما أن الخوف من الما هى اسباب التي تعمل على عدم تركيز الشخص بسبب خوفه ، كالطالب و خوفه من الامتحان يسبب له ذلك في نسيان المعلومات و عدم تمكنه من الإجابة بشكل صحيح على الأسئلة .

للوقاية من مشاكل وعيوب التشتت و الشرود الذهني و عدم التركيز :

1 . النوم العميق ، و علاج و دواء حالات الأرق ، و الحصول على ساعان نوم كافية خلال اليوم .

2 . الابتعاد عن المنبهات الكثيرة في اليوم .

3 . حل المشاكل وعيوب و مواجتها ، و عدم تركتها تتراكم مسببةً تلك الضغوط النفسية .

4 . المحافظة على التمارين الرياضية ،كالمشي صباحاً .

5 . شرب كميات كافية من الماء كل يوم .

6 . تناول الوجبات الصحية ، المحتوية على قيمة غذائية عالية .

7 . إعطاء الجسم فرصة للراحة و الاسترخاء من ضغوطات العمل اليومية .

8 . علاج و دواء المشكلات الصحية إن كان يعاني منها و تسبب له مشكلة عدم التركيز .

‫0 تعليق

اترك تعليقاً