كيفية التخلص من الامساك

كيفية التخلص من الامساك seha 638 1465313907

مرحبًا بكم في شات قلوب السعودي ويسعدنا انا نقدم لكم موضوعنا يعاني كل إنسان في فترة من حياته من الإمساك و هناك عدة مسببات في ذلك مثل الحمل عند النساء أو قلة شرب السوائل أو تناول أقراص الحديد ، فمهما كان السبب فإنه يمكن التغلب علي الإمساك بطرق ووسائل سهلة و بسيطة و لكن اذا أهملت هذه المشكلة فإنه قد يصعب حلها و تتطور الأمور و تعاني من مرض البواسير أو أي أمراض أخري تنتج عن الإمساك المتكرر .

و لذلك يجب علينا أن لا نهمل هذه المشكلة حتي نتجنب الوقوع في مشاكل وعيوب و أمراض أكبر منها ، و هناك عدة طرق وخطوات تساعدك علي التغلب علي الإمساك و منها :-

  • اشرب المياه بكثرة كي  يبقي جسمك نشيطاً و تساعد أمعائك علي القيام بعملها الطبيعي كل يوم و تخرج أي فضلات أو ألياف في الجسم  .
  • تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الخضار و الفواكه  التي تساعد علي تنشيط حركة الأمعاء و إخراج الفضلات و التخلص منها .
  • قم بممارسة رياضة المشي كل يوم  أو الرياضة فهي تساعد كثيراً في الانتهاء والتخلص من الإمساك و مساعدة أمعائك علي القيام بحركتها الطبيعية و الانتهاء والتخلص من الفضلات .
  • يمكنك تناول الزيوت كي تتخلص من الإمساك مثل زيت الزيتون و زيت الخروع فتناول ملعقة واحدة صباحاً كافية في تخليصك من الإمساك .
  • إذا كنت ممن يأكلون الخبز و النشويات كثيراً فاحرص علي تناول السوائل بكثرة  حتي تساعد أمعائك في هضم الطعام و إخراج الفضلات بشكل طبيعي و الانتهاء والتخلص من حالة الإمساك التي قد تصيبك بسبب زيادة تناولك للطعام و قلة شرب السوائل .
  • ينصح أيضاً بشرب فنجان من القهوة يومياً ، فالقهوة تنشط حركة الأمعاء و تساعدك في الانتهاء والتخلص من الإمساك بسرعة .
  • قم بشرب كوب ماء دافئ و ضع به ملعقة من العسل صباحاً و مسائاً ، فالعسل يساعد علي تسهيل حركة الأمعاء و خروج الفضلات بشكل طبيعي .
  • يوجد حبوب  لتليين المعدة و الأمعاء تباع في الصيدليات لكي تخلصك من الإمساك إذا لم تفلح معك الطرق ووسائل الطبيعية ، و لكن يفضل عدم استخدامها بكثرة و المحاولة بالأطعمة الطبيعية حتي تحافظ علي حركة أمعائك بشكل طبيعي بعيداً عن العقاقير التي قد يكن لها أضرار جانية .
  • إذا كانت حالتك مستعصية و لم تفلح معك لا الطرق ووسائل الطبيعية و لا العقاقير فهناك  تحاميل يمكنك استخدامها كي تتخلص من الإمساك .
  • و اذا ازدادت حالتك سوءاً و لم تفلح معك أي طريقة من الطرق ووسائل السابقة  فيمكنك استخدام حقنة من الصيدلية تستخدم مخصوص للتخلص من الإمساك بسرعة .

و لكن يجب المحاولة دائماً الانتهاء والتخلص من الإمساك بشكل طبيعي و الحد من المعاناة من الإمساك دائماً بالمحافظة علي نظام غذائي سليم و تناول السوائل و الفواكه و الخضار و حاول الإبتعاد قدر الإمكان عن العقاقير و العلاجات الطبية للتخلص من الإمساك

‫0 تعليق

اترك تعليقاً